Outro ingrediente que promete ser uma “cura milagrosa para perder peso” e que se localiza em sua despensa é o bicarbonato. Na verdade, há exatamente zero estudos científicos que apoiá-lo, entretanto ultimamente está se ocasionando muito popular. E, por que diabos as pessoas pensam que o bicarbonato de sódio funciona para perder peso? Uma revisão rápida da categoria química: “O bicarbonato de sódio é um composto químico conhecido como bicarbonato de sódio”, explica Rachele Pojednic, doctorada e professora adjunta de nutrição do Simmons College.
Quando tomar bicarbonato, geralmente habitual com água e bebendo, reage com os ácidos do estômago para formar sal, água e dióxido de carbono, diz Pojednic. “O exercício (médico) mais comum do bicarbonato de sódio é geralmente contra o refluxo”, esclarece. “O estômago deve manter um pH muito miúdo (ácido), que é o que gera as primeiras etapas da digestão de proteínas”, revela Pojednic. Mas nesta ocasião vem o truque: O bicarbonato de sódio poderá causar ainda mais inchaço a curto período (porque, mais uma vez, produz dióxido de carbono, pelo que, no final, acabar eructándolo).
Assim sendo, apesar de que o bicarbonato de sódio pode proteger a se notar melhor do estômago, definitivamente não vai proteger você a perder peso. “Não há nenhuma justificativa fisiológica que o bicarbonato de sódio se intensifica a perda de gordura, contudo, talvez, fazer com que uma pessoa se sinta mais cheia, e que isto diminua a ingestão de calorias”, especula Pojednic.
Lembre-se: A perda de calorias só ocorre quando se cria um défice de calorias (quer dizer, queimam mais calorias do que as que se consomem); tomar bicarbonato não fará com que as calorias extra desapareçam por arte de magia. Então, há alguma coisa mais que possa fazer o bicarbonato?
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- 11 Ano dois mil
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Há alguma evidência de que o bicarbonato de sódio poderá influenciar no seu funcionamento em sala de fitness. Em outro estudo publicado na revista PLOS ONE, os ciclistas ingeriram bicarbonato de sódio sessenta minutos antes do exercício bem como mostraram melhores tempos. “O bicarbonato de sódio pode beneficiar o vigor, já que faz com que o sangue seja ligeiramente mais alcalina (quer dizer, menos ácida)”, explica Pojednic. Pensa em ácido láctico que se acumula no momento em que se faz exercício, o que acaba provocando impressão de queimação nos músculos obriga-o a soltar ou pará-lo. “Ter menos ácido no músculo que está trabalhando, na verdade, o que atrasaria o aparecimento da fadiga muscular”, sugere Pojednic. O maior problema: A maioria das vezes, a ingestão de bicarbonato de sódio poderá causar incômodo abdominal, o que, em última instância, impede o desempenho esportivo. “Se você está dobrado pela angústia de estômago, não podes render-se exatamente ao máximo!
Mais denominado como Papai Noel, você diz que visita as casas, sempre que as criancinhas dormem no decorrer da noite anterior ao Natal. Embora as chaminés têm sido substituídas em muitas casas por aparelhos elétricos, o tronco de Natal continua a ser uma tradição. Nas chaminés se penduram meias pra que o Papai Noel os encha de pequenos presentes.